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Pymes y Birras Time Vídeos de Productividad Lucía Liencres ¿Cómo tener más energía en el trabajo?
Lucía Liencres

Lucía Liencres

Profesora de yoga Vinyasa en Serrano 50 y Google Campus, emprendiendo en https://www.lucialiencres.com/

¿Cómo tener más energía en el trabajo?


¡Hola!


Os voy a enseñar una técnica para recuperar la energía en el trabajo.

Recuperar la energía durante el trabajo en 5 minutos

Está técnica es un pranayama y es una técnica de control de la energía vital, de la respiración y se llama Anuloma Viloma. 


Entonces tenemos que poner el dedo índice y el corazón en la palma de la mano y vamos a hacer respiración alterna, entonces tapamos la fosa nasal izquierda y exhalo por la derecha. 


como-tener-mas-energia



Inhalo de la derecha, exhalo izquierda.


Inhalo izquierda, exhalo derecha.


Inhalo derecha, exhalo izquierda.


Inhalo izquierda, y aquí vamos a retener… y exhalo derecha.


Inhalo derecha, retenemos... exhalo izquierda.


Bueno yo os recomiendo hacer varias rondas, podéis hacer por ejemplo 10 rondas y podéis retener durante 10 segundos.

¿Dónde puedo aplicar esta técnica?

Y bueno, como veis aquí ha pasado un montón de gente por la calle, da igual, os tiene que dar igual, pero es una técnica que aparte de relajarte te hace que la energía se equilibre así que viene fenomenal para, en un momento de estrés, parar un poquito y luego volver con más energía a vuestro trabajo.


Espero que os haya ayudado.


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